Autogenní trénink je relaxační metoda, kterou vytvořil prof. Schultz na počátku minulého století na základě svých zkušeností s terapií hypnózou. Skládá se ze třech stupňů- v prvním se naučíte prožitek tíže, tepla vlastního těla, dále vnímání tepu a klidného dechu, vnitřního tepla a chladu na čele. V druhém stupni pak dochází k harmonizaci osobnosti, k pozitivnímu ovlivňování v oblasti tělesné i duševní a třetí stupeň nacvičuje vizualizaci svých pocitů a prožitků a získávání odpovědi na nejrůznější otázky.